lördag 10 mars 2012

Träningen tar bra både fysiskt och psykiskt

Träningen tar bra både fysiskt och psykiskt. Det märkte jag idag när jag sprang ett långpass på 24 kilometer.

Psykiskt upplevde jag 24 kilometer som ett kort pass, och fysiskt upplevde jag inte 24 kilometer speciellt jobbigt. Det blir så när man har ett par 30-35 km pass i benen. 2.4 mil är enkelt......

Lite trög i starten kanske jag var, och det tog ungefär 12 kilometer i 5:05-fart innan jag hade kommit igång, men då hade jag kommit igång ordentligt. De avslutande 12 kilometrarna sprang jag i 4:27-fart, och det betraktar jag som godkänt.

Summerat blev dagens pass 24 kilometer i 4:46-fart.

4 kommentarer:

Ingmarie sa...

Skulle vilja säga MVG. :-)

Lennart sa...

Ingmarie - Oj då! Nu känner jag mig ännu nöjdare :-).

mikael sa...

Sub 3 timmar på marathon nu?
Känns som du kommer krossa dna PB i sommar.
Riktigt kul att läsa hur bra din träning går nu

Lennart sa...

Mikael - jag hoppas att det håller i sig. Jag börjar bli lite orolig för att jag kanske ska träna sönder kroppen. Just nu hoppas jag på att kroppe ska klara torsdagens snabbare löpning över 19 km och söndagens långpass. Sen blir det lugnt....

Hmm, sub 3 på maran. Inte den här gången :-).