lördag 28 maj 2011

Stockholm Marathon, tid 3:20:34

Ja, då var maran avklarad och mitt lopp gick i princip som planerat. Jag höll min målfart som var 4:40-4:45 min/km genom nästan hela loppet. Den enda gången det gick lite långsammare var mellan 32-40 km, vilket också var den sträcka som jag var lite orolig för.

Anledningen till att det gick lite långsammare var att jag åt en gel på vägen ner från Västerbron (andra varvet) och kroppen ville inte riktigt ta emot den. Jag kände att magen knöt sig så jag drog av på tempot lite. Jag höll ett så högt tempo jag vågade utan att magknipen skulle bli värre och nu när jag tittar i resultatlistan (med sträcktiderna) ser jag att jag lyckades hålla ca 4:50 min/km mellan 32-40 km och det är jag nöjd med.

När jag passerade 40 km markeringen kände jag inte av magknipen längre. Jag höjde då farten successivt fram till 41 km markeringen. När jag passerade 41 km markeringen gav jag allt jag hade den sista kilometern som gick på ca 4:20.

Tyvärr hade jag tappat för mycket tid mellan 32-40 km och jag mäktade inte att ta in den förlorade tiden så min sluttid blev 3:20:34 men, jag är JÄTTENÖJD. Det blev ett nytt personligt rekord med 10 minuter och 32 sekunder, känslan var (trots magknipen) mycket bra genom loppet och jag kände att jag hade kraft i benen hela tiden och jag har aldrig varit så pigg, så kort tid, efter ett maratonlopp som jag var idag.

Sist har jag också tittat lite i resultatlistan och sett att flera av er har gjort kanonlopp idag så ett stort grattis till er!

23 kommentarer:

bloggen.fi/maratonaren sa...

Grattis till perset!!!

Jag börjar nu smått misstänka vi sågs i dag vid två tillfällen!?! Steg du på Roslagsbanan kl. 9.15. I så fall hälsade varandra lycka till. Sedan kom vi med samma tåg tillbaka. Jag har tillbringat de senaste tre dagarna i Vallentuna.

Lennart sa...

Hej!
Japp! Det är jag. Orange löparjacka!

Det här är ju inte klokt :-).

Staffan sa...

Stort grattis till ditt nya PB!!! Ingen är gladare än jag att du slog den tid jag tippat, synd bara att vi inte sågs innan loppet eller att jag fick syn på dig vid Centralstationen första varvet, menästa år är jag med all säkerhet tillbaka på Lidingövägen igen men jag hoppas vi ses innan dess! springer du halvmaran i Stockholm i September?

bloggen.fi/maratonaren sa...

Lennart, världen är liten :-) Kanske vi ses nästa år och hinner snacka.

Ingmarie sa...

Än en gång; STORT GRATTIS! Kram

Peter sa...

Grattis till ett kanonlopp!
Stadigt som en klocka.

Jag känner mig också nöjd med mina 3:39:32, vilket blev ungefär det jag hoppats som bäst även om jag givetvis drömmer om 3:30 :-)

hempa10 sa...

Grattis till ett grymt fint nytt PB!! Stabilt minst sagt. Synd på magknipet men 3.20 tar du nästa gång.

Lennart sa...

Tack Staffan!
Jag träffade inte många idag. Bara Annelie och maratonaren, som jag hälsade på vid tåget här hemma hos mig, utan att veta att vi läste varandras bloggar :-).

Får se om jag anmäler mig till nästa år. Jag ska undersöka en annan sak först... :-).

MVH

Hej Maratonaren!
Ja, ibland är världen liten :-)

Kommer du till Stockholm Marathon igen så kommer jag säkert vara där. Antingen som publik eller deltagare men jag är osäker på mitt deltagande nästa år. Ska först undersöka en sak....

Bor du här när du besöker Stockholm kan vi ta en runda. Rent löpmässigt verkar vi vara rätt likvärdiga :-).

MVH

Hej Ingmarie!
Återigen Tack! Jag är helt maktlös men jag önskar verkligen att det går bra för dig. Saknar ord...

MVH

Tack Peter!
Såg ditt resultat tidigare och du gjorde en grym prestation. Jag är mycket imponerad, bra gjort!

MVH

Hej Hempa!
ja, det finns där. Skrev inte det i inlägget men min klocka fibblade lite också och hade jag haft exakt koll på sekunderna hade nog de där 34 sekunderna också tagits.

Grattis själv till ett grymt lopp!

MVH

Robban sa...

Grattis Lennart... grymt imponerad av all träning du lagt ner och till tiden... Bra jobbat... Vi hörs av framåt...

Lennart sa...

Hej Igen Staffan!
Glömde svara på din fråga.

Ja, Stockholm halvmarathon ligger i planen men jag är inte anmäld ännu. Jag måste ta tag i det!

MVH

Petra sa...

Gud vad det är roligt att läsa om personiga världsrekord. Grymt jobbat Lennart! Vilken fantastisk dag med bra band längs banan, afrikanska rytmer på Västerbron och ett enormt publikstöd överallt. Mycket mer festivalstämning än Sydney. Synd att vi inte sågs...

Men du - 2012, va?

Roger sa...

Imponerande pers i sig, men med bråkande mage i kalkylen är det ännu bättre! Bra jobbat!

Olov sa...

Grymt bra jobbat, inte dåligt att putsa sitt pb med över 10 minuter. Stort grattis.
Antar att du liksom jag njuter o glider runt i din finisher-tröja.

Jesper Scheutz sa...

Stort grattis!!!!!

Henrik sa...

Grattis till ett nytt fint PB!

Daniel sa...

Grattis till nytt fint pers!

JOHN sa...

Stort grattis Lennart! Fantastisk tid! Helt klart imponerad! :)

Lennart sa...

Robert
Hej Robert!
Tackar. Tyckr att du också fick till en bra mara med din begränsade träningsmängd.

Grattis!

Tack Petra!
Bra jobbat du med! Impnerande att du kom under 4-timmar :-).

MVH

Hej Roger!
Kul att se ditt namn här också! Ska titta in på din blogg.

Bråkande mage får man räkna med på en mara. Något händer nästan alltid :-).

MVH

Tack Olov!
Japp! Finisher-tröjan är på. Att putsa sitt pers med 10 minuter är väl inget som imponerar på dig :-).

Grattis själv. Jag såg din tid och den kvalificerar dig till Boston marathon om du är intresserad :-).

MVH

Tack Jesper!
Känns riktigt bra!

MVH

Tack Henrik!
Som jag sa till Roger..... Kul att se ditt namn här också! Ska titta in på din blogg.

MVH

Tack Daniel!
Springer du SM nästa år?

MVH

Hej John!
Tackar. Det känns riktigt bra.

MVH

Johan sa...

Grattis! Otroligt starkt där mellan 32 och 40 km. jag vet hur tungt det är numer;)

Mathias sa...

Grattis till PB, det är du värd efter alla långpass.
Kommentar nr 20. Det finns en och annan som följer dig Lennart. Jag är inte ensam om att fundera på vad du nu har i kikaren...

Lennart sa...

Hej Johan!
Ha, ha, man lär sig något nytt varje gång. Nästa gång kommer det att kännas på ett annat sätt. Man vet inte innan... :-)

MVH

Hej Mathias!
Tack och jag återkommer med vilken plan jag har inför nästa och och som jag ska försöka realisera :-).

MVH

liljeros sa...

Stort grattis till det otroligt fina resultatet! Det är inte illa att krossa sitt gamla personbästa med över tio minuter - nästa år ska jag hålla utkik efter dig! För det verkar ju som det var nära i år.

Lennart sa...

Hej Liljeros!
Nästa år står jag och hejar på er men om du kan alltid följa med till London Marathon så försöker vi ta den i 4:30-fart :-).

MVH