Fyra dygn och sju timmar, så mycket återhämtning blir det mellan lördagens 5 km lopp och Arenamilen. Somliga kan tycka att det är lite, men teoretiskt sett är det tillräckligt. Själv hoppas jag att det ger rätt spänning i musklerna.
Rätt spänning i musklerna. De uttrycket myntade Janne Holmen i RW för något år sedan. Med det menade han att musklerna inte ska vara slitna, men inte heller för avslappnade inför ett lopp.
Att vila en hel vecka inför ett millopp har jag provat förut. Det kändes lite för mycket. Nu provar jag fyra dygn och sju timmar. Det hoppas jag ger rätt spänning i musklerna.
Dagen pass blev en lättare distanslöpning över 8.5 kilometer i 4:53-fart.
2 kommentarer:
Enligt regeln om en dags vila per mile så ska det räcka med 3 dagar, 2 timmar och 35 minuter efter ett 5 km-lopp. 4 dagar och 7 timmar räcker med råge ;)
Hokke - Jag hade redan räknat ut det, kanske inte så exakt men ändå :-).
Sen vet jag inte heller hur länge extra vila det blir på grund av att jag sprang en havmara bara 7 dagar innan 5 km loppet :-).... Det kanske blir lite extra, jag vet inte :-).
Skicka en kommentar