Idag sprang jag ett pass 12*400 m intervaller på bana. Det blev ganska lugna intervaller eftersom jag inte ville ta ut mig för mycket inför Bore cup på lördag.
På dagens pass fokuserade jag mer på bra känsla än på hög fart. Känslan var mycket bra genom hela passet och farten hamnade i snitt strax över 3:30 min/km. Det är ett par sekunder långsammare per 400-ing än normalt. Tiderna per intervall blev 1.28 - 1.27 - 1.24 - 1.25 - 1.26 - 1.26 - 1.26 - 1.25 - 1.26 - 1.26 - 1.28 - 1.25.
Idag reflekterade jag också över årets milda vinter. Det kändes lite konstigt att springa 400 m intervaller utomhus på bana så här sent på året. Det är ändå bara drygt 4-veckor kvar till Jul.
2 kommentarer:
400-ingar diggar jag stark! Gärna med blodsmak och fosterställning efter sista.. Hur mycket vila mellan varje?!
Osca - Kul att du läser. Skall kika in på din blogg också och ja, 400-ingar är bra!! Tog det dock lite lugnare eftersom jag har tävling på lördag. Körde med 1 min ståvila.
Skicka en kommentar