 |
| Borde vara "Löptid på löpbandet, minst 20 min". |
Dom som vill springa inomhus på löpband (max 20 min) kan göra det. Själv var jag ute och sprang i 1 timme och 29 minuter igår.
På 1 timme och 29 minuter hann jag springa 19.5 kilometer vilket ger en snittfart på 4:34 min/km. Av dessa 19.5 kilometer sprang jag 10 kilometer i ett kuperat terrängspår (10 km i Täby IP), vilket betyder att belastningen var lite högre än vad tempot visar. Jag känner mig riktigt nöjd med passet.
5 kommentarer:
Borde stå "Minimum 20 minuter max" istället :-)
Thomas - Det låter bättre :-). Fort måste man dock springa.... :-).
Skogen är att föredra alla dagar utom möjligtvis svinkalla isiga vinterdagar när man ville försöka få lite fart under fötterna!
RosaMilton - Jag håller med dig!
OK, intervaller på bana får ske på bana :-) men, annars håller jag med till 100% :-)
På friskis är det max 10 min :o Men vem vill springa på det där hamsterbandet ändå..:P
Skicka en kommentar