Det är ganska lugnt på träningsfronten. Måndagens pass skrev jag om tidigare, och det passet kändes som sagt väldigt tungt. Igår var jag ute och sprang en kortare tur som började med 3 km i ca 5:00-fart. Sen ökade jag tempot och sprang den fjärde kilometern i 4:05-fart, för att avsluta den sista kilometern i lugn 4:50-fart. Ett ganska lugnt pass som totalt blev ca 5 kilometer i 4:51-fart.
Idag är det vilodag, och imorgon planerar jag att hämta nummerlappen till Kistaloppet. Imorgon tänker jag också genomföra det sista passet inför Kistaloppet. Det blir en lätt jogg över 5 kilometer och några stegringslopp. Med andra ord en lugnt träning det med.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar