Dagens långpass på 35 km gick riktigt bra. Började med att jogga iväg i normal 5 min/km fart och den farten höll jag i 27 km. De första 27 km gick på 5:03 tempo (2:16:08), sen ökade jag farten och gjorde de avslutande 8 km på 4:43 tempo (37:45). Tiden på hela rundan blev 2:53:53, 4:58 tempo. Så där ja, då var alla siffror redovisade.........För övrigt åt jag Maxims äckliga gel idag (lade in en gamal bild på gelen till höger). Jag åt en idag och den smakar inte gott men det viktiga är att för mig fungerar den kanon!!!
Jag upprepar det. Den fungerar kanon!!!! När man har ätit en sån så tar energin i kroppen aldrig riktigt slut.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar