Efter 1 timme och 30 minuter tänkte jag att jag skulle springa lite till, bara så att den totala distansen blev 20 kilometer. "Lite till" motsvarade här ca tre kilometer.
När jag hade sprungit "lite till", alltså totalt 20 kilometer, tänkte jag att jag lika gärna kunde springa ytterligare 1.1 kilometer, vilket skulle innebära att den totala distansen blev en halvmara.
När jag hade sprungit 21.1 kilometer tänkte jag att jag lika gärna kunde springa 5 minuter till, vilket skulle innebära att totaltiden på passet blev 2 timmar. När jag hade sprungit i 2 timmar, skulle jag bara springa hem.
Summerat blev dagens långpass 21.6 kilometer på tiden 2:01:28 (5:37-fart). Ett bra kom-igång-långpass.
12 kommentarer:
Wow! Härligt Lennart! Måste kännas ruskigt skönt i löparsjälen din!
Härligt sprunget! Låter som ett skönt kom-igångpas. Hoppas foten tycker det också
Haha. Jag känner igen det där med att förlänga passet allt eftersom.
Bra jobbat!
Niklas - Tack! ja, det gör det. Dock är jag fortfarande orolig för att det onda ska komma tillbaka.
Håkan - Tack! Hoppas också det. Jag är inte van att springa långpass så just nu är jag duktigt trött i båda fötterna. Hoppas att det inte är något att bry sig om.
Olov - Tack! Det är nog inte så ovanligt :-)!
Vad skönt att vara igång igen!!! Hoppas foten inte gnäller. :-)
Så härligt att höra att du är igång! Ta det varligt nu - och inte bara första veckan ;-)
Elin - Foten känns ganska bra! Den gnäller inte så mycket. Lite känns det, men inte mer än innan :-).
Jag har en ordentlig träningsvärk i låren också :-).
Jenny - Tack! Jag ska ta det lite varligt. Lugn återhämtningslöpning imorgon och sen får jag se. Jag vill kunna springa ett långpass till på söndag. Det känns som att det är viktigt att börja med lite lugn löpning och bygga mängd framför fart.
Kul att du är tillbaka :) men ta det lugnt!
RosaMilton - Tack! Jag ska göra det. Planerar att dra igång lite lugnt. Jag känner i benen att det är lite kvar innan jag är på topp igen :-).
Oj! Här skyndas det inte långsamt minsann! Och du ser, du kan springa igen fastän det inte var längesedan du tvivlade. :-)
Ingmarie - Nä det blev lite längre än tänkt, men det är långt kvar till någon "form av form" ...... jag är så fyndig.... :-).
You are back on track! Kul!
Skicka en kommentar