Direkt när jag kom ut märkte jag att tiden jag är ute och springer kommer att vara det enda som är viktigt idag. Längd och km tider på passet kommer bli oviktiga. Det går inte att hålla fart. Det blev till slut 20.7 km, tid 2:03:40, 5:58 min/km. Riktigt nöjd över att ha genomfört passet och jag hoppas att de andra två joggarna jag mötte också känner sig nöjda med sitt pass. Vilka tuffingar :-).
 |
| "Solglasögon" med kontrastlinser kan vara bra vid löpning i snöoväder. |
När jag har varit ute och tränat i sånt här väder tidigare har jag märkt att snön kan vara som små is korn som blåser in i ögonen. Det känns riktigt jobbigt så jag hade mina "solglasögon" på mig idag som jag hade bytt linser på till kontrastlinser. Det fungerade ganska bra. Jag slapp få snö/is i ögonen men ibland kunde de imma igen och det var inte så bra. Då såg jag nästan ingenting. Torkade då av glasögonen med muddarna på jackan eftersom imman inte avdunstade utan frös till is. Hur som helst, glasögon med kontrastlinser är att rekommendera i sånt här väder, imman är bara att ordna till.......
Nästa träning blir ett pass långa intervaller. Ska försöka göra 3*3200 m i 4:15-fart på varje intervall med 5 min joggvila mellan varje intervall. Förmodligen blir det på löpband.
7 kommentarer:
Bra gjort att plöja 20km idag! Jag nöjde mig med 12 i 5:19-fart idag. Skönt i all fall att det inte blåste, lite mysigt i snöfallet...
Oj oj oj! Det var bra kämpat i snön!
Håller med om glasen, röda, gula och orange funkar toppen i snö :)
Hej Staffan!
Jag tog det som det kom idag. Efter 8 så fortsatte jag, efter 16 tänkte jag "kan lika gärna springa 4 till", osv.
Skönt att du också kom ut. Såg att du hade fått till en bra träningsvecka, härligt!
Hej Daniel! Tackar. Det är lite upp-piggande med gula glas. Blir nästan som en solig dag och inte alls lika gråtrist..... :-)
Lät som ett spännande långpass Lennart :) Jag ska själv strax ut på ett långpass i snömodden då jag är ledig idag. Jag hoppas på en trevlig runda och det har åtminstone slutat att snöa :)
Bra jobbat Lennart... Var också ute och pulsade runt i snöovädret och hade tänkt att köra just 20 km... dock så blev jag akut sk-ig och var tvungen att avbryta efter 16 km. Hade lite svårt att motivera en fortsättning efter det :-)... Har fixat den 13 januari... Ska bli riktigt roligt...
Bra jobbat! Det är dessa pass man får tänka på i sommar, här läger man grunden ordentligt!
Sitter och funderar på vad jag skall ha på mig, vi skall köra korta intervaller idag och det är redan -14 grader. uj uj uj
Hej Tomas! Lycka till. Ser fram mot en rapport på din blogg. hmm, vädret var inte så bra idag heller.....
Hej Robban! Kul att du har fixat den 13:e. Hoppas att allt går i lås nu. Såg också att du hade gjort ett långpass med ett avbrott för att hjälpa en bil som hade kört i diket..... Det ska bli kul att ses snart igen!
Hej Mats! Kläderna är alltid knepigt. Måste vara extra knepigt vid korta intervaller då farten är lite över tröskeln. Ska besöka din blogg och se hur det gick (om det blev av, -14, hua mig).....
Skicka en kommentar