Formkontroll över 5*800 meter

Alla har vi genomfört en formkontroll. Ett pass där vi stämmer av formen mot en tid och en distans. Ett pass som kräver lite ”jäkla anamma”, och det är också ett pass som det finns många olika varianter av.

Jag har mitt pass. Du har ditt pass. Ni har era pass. Vi har våra pass. Alla har sina pass, men en sak är gemensamt. Syftet med passet är att stämma av formen, och det är ett pass som man känner sig lite extra peppad inför.

Jag brukar använda mig av två olika typer av pass när jag springer en formkontroll. Det ena passet är 5000 meter på bana där jag innan passet sätter upp en måltid som jag ska försöka springa på. Ibland klarar jag det, ibland inte.

Det andra passet är 5*800 meter på bana, och det passet sprang jag förra veckan. Det kändes så där, och idag försökte jag igen. Idag var målet en snitt fart på 3:52 min/km samtidigt som totalvila skulle bli kortare än sist, och precis så blev det.

Jag avslutade passet med en skön känsla och med ett kvitto i klockan på att träningen har tagit och att jag har blivit lite bättre. Ett härligt kvitto. Nu ska jag bara bli ännu bättre.

Snittfarten på dagens 800-metersintervaller blev 3:52 – 3:50 – 3:50 – 3:49 – 3:46 med en totalvila som var 2:47 min kortare än sist.