Hur skall jag få till ett långpass i helgen?

Äntligen får jag skriva lite om träning igen. Hittills har jag hunnit med två träningspass den här veckan och det skall bli ett tredje träningspass på söndag.

De två genomförda passen summeras enligt:

• Onsdag: 5.2 km, tid 25:35, 4:55 min/km
• Fredag: 12.5 km, tid 59:23, 4:45 min/km

Fredagen pass gick lite fortare än tänkt men det var bara så skönt att få bli lite trött igen. Känns lite i höger vrist efter dagens pass men jag hoppas att det går över, tror faktiskt att det är ledbanden som spökar och inte benhinnor eller vader. Hoppas, hoppas att det inte är något allvarligt.

Jag har också fått ett annat problem. Problemet är att jag på söndag tänker springa ett långpass men den här helgen skall jag till Sätrahallen och delta i det här: http://www.friidrott.stockholm.se/~upload/loptraningsteg1201011.pdf
Utbildningen pågår lördag mellan 09.00-19.00 och söndag mellan 09.00-17.00 så det finns inte riktigt tid till att springa långpass för jag måste hinna hem och vill vara klar innan det blir mörkt ute. Hmm, efter att ha tittat på schemat så verkar det som att efter 16.00, på söndag, är det mest summering och avslut. Kanske är så fräck att jag smiter iväg lite tidigare på söndag och genomför mitt långpass...........

De gänget jag träffar i helgen borde om några förstå :-)