tag:blogger.com,1999:blog-6726443112227521336.post6669367757070090734..comments2024-01-11T09:25:12.992+01:00Comments on Milen Sub 40: Kan springa lite nu........Lennarthttp://www.blogger.com/profile/14346269172572660204noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-6726443112227521336.post-69048296524322866622010-08-12T10:17:40.904+02:002010-08-12T10:17:40.904+02:00Halloj!
T-fart = tröskelfart. Jag springer ju ock...Halloj! <br />T-fart = tröskelfart. Jag springer ju också för fort, men ska försöka ändra på den saken framöver. Inte lika lätt som det låter :-)hempa10http://hempa10.wordpress.comnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6726443112227521336.post-53914782989448763492010-08-11T22:33:40.553+02:002010-08-11T22:33:40.553+02:00Hej Hempa!
Jag förstår. Kort fråga bara. Är t-fart...Hej Hempa!<br />Jag förstår. Kort fråga bara. Är t-fart tröskelfart?<br /><br />Skall ta lite av dina ideer när jag börjar köra intervaller igen. En ide som jag kommer att prova är att variera mer än vad jag har gjort, dvs varva lite mellan 400, 1000 och 2000 m intervaller.<br /><br />Det vanligaste är nog att man springer för fort, det gör nog jag nästan jämt :-). Med tanke på mina 19:38 på Lennarthttps://www.blogger.com/profile/14346269172572660204noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6726443112227521336.post-23885994150975864772010-08-10T17:48:44.984+02:002010-08-10T17:48:44.984+02:00Har läst en del om intervaller och även fått feedb...Har läst en del om intervaller och även fått feedback på mina pass och det som är summan av allt är följande;<br />Intervaller med fokus på syreupptagningsförmåga (VO2-max) tränas i hög ansträngning nära maxpulsen. Men det tar två minuter att nå det stadium så vid 400-ingar behöver vilan vara väldigt kort, typ 20-30 sek. Annars blir det kort tid i VO2-max och passet får inte rätt effekt. Men att Hempa10http://Hempa10.wordpress.comnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6726443112227521336.post-37995330972811913942010-08-10T17:03:27.865+02:002010-08-10T17:03:27.865+02:00Hej Hempa!
Körde bara 400:ingar 2 gånger och det v...Hej Hempa!<br />Körde bara 400:ingar 2 gånger och det var lättare andra gången så visst tog det lite. Även fast jag blev skadad tror jag tyckte det gav resultat att springa lite snabbare än vanligt men ändå bli så där trött som jag blev. Man ligger väldigt nära maxpuls.<br /><br />Vet inte om du fick svar på frågan men jag fortsätter gärna.<br /><br />MVHLennarthttps://www.blogger.com/profile/14346269172572660204noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6726443112227521336.post-74290600263429590642010-08-09T18:25:01.245+02:002010-08-09T18:25:01.245+02:00Det går åt rätt håll, härligt! Hoppas benen håller...Det går åt rätt håll, härligt! Hoppas benen håller, blir kul att följa din träning inför NYCM!! <br />Själv har jag fått lite bakläxa på intervallfronten. Har tydligen sprungit dem för snabbt (3.30-fart) på 400-ingar tränar mest löpteknik snarare än uthållighet. Har du koll på effekten av 400- och tusingar i de farter du kört? Vi har ju ungefär samma fart tänker jag.Hempa10http://Hempa10.wordpress.comnoreply@blogger.com