tag:blogger.com,1999:blog-6726443112227521336.post1972512734612674477..comments2024-01-11T09:25:12.992+01:00Comments on Milen Sub 40: BackintervallLennarthttp://www.blogger.com/profile/14346269172572660204noreply@blogger.comBlogger11125tag:blogger.com,1999:blog-6726443112227521336.post-72833127083111726962010-05-16T11:21:38.385+02:002010-05-16T11:21:38.385+02:00Tack för tipsen!! Körde tusingar igår och det blir...Tack för tipsen!! Körde tusingar igår och det blir snabbdistans på måndag eller tisdag. Har fasligt svårt för det där med tröskelträning. Enligt laktattest är tröskeln 157 bpm och därför kör jag i närheten av den pulsen. Blir utöver snabbdistans ett snabbt pass till på torsdag innan jag mer eller mindre vilar till tisdag.<br /><br />Ska du springa maran i år också kanske du ska undvika milspåret.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6726443112227521336.post-59712905950733048812010-05-14T10:43:56.318+02:002010-05-14T10:43:56.318+02:00Hempa:
Vill tillägg en sak. Det är viktigt att du ...Hempa:<br />Vill tillägg en sak. Det är viktigt att du inte tar ut dig för mycket så här nära loppet och känner du att det sliter mer än det tar så dra ner på farten eller ta bort någon intervall.<br /><br />Återigen. Lycka till!!!!<br /><br />MVHLennarthttps://www.blogger.com/profile/14346269172572660204noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6726443112227521336.post-20059976917150715032010-05-14T10:40:46.707+02:002010-05-14T10:40:46.707+02:00Du gjorde en bra halvmara precis så distansen bord...Du gjorde en bra halvmara precis så distansen borde inte vara några problem och så här nära Milspåret skulle jag inrikta mig på tröskelträning och träning i överfart för att vänja kroppen för ett lopp på en mil.<br /><br />Sista veckan skulle jag först köra en intervall (tusingar), vila en dag, och sen en snabbdistans (ca 8 km) på tröskeln.<br /><br />Skulle också ta två vilodagar innan loppet (Lennarthttps://www.blogger.com/profile/14346269172572660204noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6726443112227521336.post-75212430068506323512010-05-14T10:12:11.768+02:002010-05-14T10:12:11.768+02:00Har för mig att jag läst dig skriva ett träningsfö...Har för mig att jag läst dig skriva ett träningsförslag för enbart milträning? Funderar på hur jag ska fördriva sista veckan för bästa effekt. <br />Diffen blev åt fel håll, 43.20 den 17/4 och 43.36 enl kalkylatorn.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6726443112227521336.post-30562564806613842202010-05-14T08:55:04.255+02:002010-05-14T08:55:04.255+02:00Hej Ellinor,
Det där med "väderkänningar"...Hej Ellinor,<br />Det där med "väderkänningar" är intressant. Många har det men jag tror inte någon vet riktigt varför.<br /><br />Tror du fick ett riktigt bra pass igår!<br /><br />MVHLennarthttps://www.blogger.com/profile/14346269172572660204noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6726443112227521336.post-84035203075805998762010-05-13T22:21:02.378+02:002010-05-13T22:21:02.378+02:00Vad skönt att du kom ut. Jag känner igen det där m...Vad skönt att du kom ut. Jag känner igen det där med "väderkänningar" i kroppen när vädret slår om.Ellinors drömhttps://www.blogger.com/profile/07862669077293589912noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6726443112227521336.post-2939489962582113472010-05-13T21:44:50.018+02:002010-05-13T21:44:50.018+02:00hej Hempa,
Ja backe tar bra, måste träna det snart...hej Hempa,<br />Ja backe tar bra, måste träna det snart igen. Synd att "huvudet inte riktigt var med idag".<br /><br />Tror att du sänker ditt PB på Milspåret också. Var diffen plus eller minus på McMillans?Lennarthttps://www.blogger.com/profile/14346269172572660204noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6726443112227521336.post-39765527561162969102010-05-13T21:05:31.109+02:002010-05-13T21:05:31.109+02:00McMillans kalkylator funkar ju bra. Kastade in min...McMillans kalkylator funkar ju bra. Kastade in min tid på halvmaran från i lördags och resultatet diffade 15 sek mot PB på milen som är fyra veckor gammalt.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6726443112227521336.post-89048133671908408182010-05-13T20:48:02.835+02:002010-05-13T20:48:02.835+02:00Backträning är toppen! Personlig favorit bland trä...Backträning är toppen! Personlig favorit bland träningspassen är motionsspår i kuperad terräng med härliga backar att ösa på i. Kanon för ben och lungor.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6726443112227521336.post-75196649263799382782010-05-13T20:19:35.627+02:002010-05-13T20:19:35.627+02:00Hej!
Kul att det fungerar nu. Tror faktiskt att de...Hej!<br />Kul att det fungerar nu. Tror faktiskt att det var vädret :-). Kan ibland känna mig lite "tung i huvudet" innan lågtryck kommer in.<br /><br />MVH<br />Lennart KLennarthttps://www.blogger.com/profile/14346269172572660204noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6726443112227521336.post-91158200805459922332010-05-13T19:59:23.502+02:002010-05-13T19:59:23.502+02:00Nu funkar det så jag med kan kommentera! Kul! Back...Nu funkar det så jag med kan kommentera! Kul! Backe är ett riktigt "Runner´s gym". Tokbra träning!Skönt att skallebanken försvann. Kanske bara är vädret? (Alltid bra att skylla på...)Ska bli spännande att följa din resa!Ingmariehttp://blog.nemonisimors.comnoreply@blogger.com