tag:blogger.com,1999:blog-6726443112227521336.post6115818480350984610..comments2024-01-11T09:25:12.992+01:00Comments on Milen Sub 40: Ett bra backpassLennarthttp://www.blogger.com/profile/14346269172572660204noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-6726443112227521336.post-79900009228563946762013-04-11T21:34:28.287+02:002013-04-11T21:34:28.287+02:00Björn - Jag glömde nog det viktigaste. Jag tror at...Björn - Jag glömde nog det viktigaste. Jag tror att ditt pass över 3*3000 meter gjorde dig bättre på milen :-). Det var en rikgtigt bra milträning du fick till :-). Lycka till!Lennarthttps://www.blogger.com/profile/14346269172572660204noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6726443112227521336.post-68537251825439837252013-04-11T21:19:48.026+02:002013-04-11T21:19:48.026+02:00Lennart: Tack för bra svar!Lennart: Tack för bra svar!Björnnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6726443112227521336.post-51813812882914576352013-04-11T20:29:41.055+02:002013-04-11T20:29:41.055+02:00Björn - Eftersom du sprang fort och långt anser ja...Björn - Eftersom du sprang fort och långt anser jag att du lärde kroppen att springa fort och långt :-). OK då, lite mer tekniskt :-).<br /><br />4:15-fart borde ha varit milfart eller lite snabbare vilket i sin tur är en fart lite högre än tröskelfarten. Det ger att du har tränat mjölksyratålighet och att låta kroppen arbeta länge under hård belastning.<br /><br />Jag anser ockå att du har Lennarthttps://www.blogger.com/profile/14346269172572660204noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6726443112227521336.post-31623292830092771252013-04-11T20:10:36.279+02:002013-04-11T20:10:36.279+02:00Jo det är ett riktigt bra pass!
Och när man räkna...Jo det är ett riktigt bra pass! <br />Och när man räknar ihop alla små distanser så blir det långt i slutändan ändå. Bra kämpat!Håkanhttps://www.blogger.com/profile/14131090148618886406noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6726443112227521336.post-64732926127786019972013-04-11T19:58:09.138+02:002013-04-11T19:58:09.138+02:00Kan inte du berätta vad mitt pas var bra för idag....Kan inte du berätta vad mitt pas var bra för idag... jg brukar alltid springa tusingar eller kortare när jag springer intervaller men idag drog jag till med 3x3000meter körde intervallerna i 4:15 tempo och hade 3 minuter ståvila mellan intervallerna. Men vad har jag förbättrat? Med upp och nedjogg så blev det ansenlig mängd för mig med.Björnnoreply@blogger.com