tag:blogger.com,1999:blog-6726443112227521336.post3456654176297585518..comments2024-01-11T09:25:12.992+01:00Comments on Milen Sub 40: Statisk vs dynamisk stretchingLennarthttp://www.blogger.com/profile/14346269172572660204noreply@blogger.comBlogger11125tag:blogger.com,1999:blog-6726443112227521336.post-7108085179267787912013-01-16T00:38:03.038+01:002013-01-16T00:38:03.038+01:00Hejsan, det är så att jag just håller på att göra ...Hejsan, det är så att jag just håller på att göra ett stort projektarbete om statiskt stretch och jag skulle vara jätte tacksam om du hade några källor på det fakta du har (att statiskt stretch inte ger resultat men att dynamisk fungerar) <br /><br />JAg skulle gärna vilja läsa igenom den ursprungliga källan så jag kan få mer info. Om du har får du gärna skicka den till mig.<br /><br />TAck på hehehttps://www.blogger.com/profile/18329777701819670124noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6726443112227521336.post-67920081410877976742012-12-27T21:38:03.761+01:002012-12-27T21:38:03.761+01:00Ingmarie - tack Ingmarie! Bra svar! Jag tror också...Ingmarie - tack Ingmarie! Bra svar! Jag tror också att en kombination av de båda är bäst.<br /><br />Hur är det med statisk stretching innan träningspass? Jag känner att jag behöver det och att jag blir rörligare då. Finns det stöd för det i forskningen? Jag tycker att de flesta (alla) ägnar sig åt dynamisk stretching innan träningspass. Lennarthttps://www.blogger.com/profile/14346269172572660204noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6726443112227521336.post-50611322553818592792012-12-27T21:32:53.491+01:002012-12-27T21:32:53.491+01:00Det beror helt på syftet. Dynamisk är bäst före et...Det beror helt på syftet. Dynamisk är bäst före ett pass för att "tänja" en aning på musklerna, aktivera dem men utan att de blir "slappa". Statisk använder du efter då du vill musklerna ska slappna av.<br />Om jag inte helt missminner mig finns det visst forskning som stärker dessa två teorier.Ingmariehttp://blog.nemonisimors.comnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6726443112227521336.post-55272091875843269922012-12-26T15:51:18.624+01:002012-12-26T15:51:18.624+01:00Anneli - Jag har faktiskt tänkt precis lika dant. ...Anneli - Jag har faktiskt tänkt precis lika dant. Bra reflektion!<br /><br />Jag har faktiskt tänkt på dina skador i fötterna nu när jag har fått lite ont i mina fötter på grund av stela vader. Jag tänkte att dina skador kanske hängde ihop med stela vader, men det kanske är lite långsökt.Lennarthttps://www.blogger.com/profile/14346269172572660204noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6726443112227521336.post-25836737499411952342012-12-26T15:44:31.470+01:002012-12-26T15:44:31.470+01:00Försöker visualisera hur man skulle bete sig för a...Försöker visualisera hur man skulle bete sig för att dynamiskt stretcha vaderna om nu det ska vara bra enligt forskningen. Själv har jag ju lite svårt att stretcha mina vader (statiskt) pga stela fotleder.annelitenhttps://www.blogger.com/profile/14590797854488055209noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6726443112227521336.post-58116369778963344762012-12-26T14:30:43.764+01:002012-12-26T14:30:43.764+01:00Johnny - Det är väldigt tråkigt att stretcha. Näst...Johnny - Det är väldigt tråkigt att stretcha. Nästan lika tråkigt som att träna bålstyrka :-).<br /><br />Jag är så avundsjuk på er som inte behöver stretcha :-)!Lennarthttps://www.blogger.com/profile/14346269172572660204noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6726443112227521336.post-13688996249829337622012-12-26T07:26:30.858+01:002012-12-26T07:26:30.858+01:00Personligen stretchar jag aldrig. Men det är som m...Personligen stretchar jag aldrig. Men det är som med allt annat, vi reagerar olika på olika stimuli.<br /><br />Men om inte annat är det oerhört tråkigt och obehagligt. <br /><br />Och dessutom så gillar jag forskning så jag har en tendens att tro på sådant och få placebo från det. Eller nocebo som det skulle bli i det här fallet om jag stretchade :-)Johnnyhttps://www.blogger.com/profile/11500187187263143103noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6726443112227521336.post-43184998112860936692012-12-26T00:11:53.209+01:002012-12-26T00:11:53.209+01:00Ja, det kanske är så, men jag behöver stretching :...Ja, det kanske är så, men jag behöver stretching :-). Det har blivit fel för många gånger om jag inte stretchar :-).<br /><br />Det var ordentligt plogat på ca halva sträckan, och halva sträckan var ganska dålig :-).Lennarthttps://www.blogger.com/profile/14346269172572660204noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6726443112227521336.post-67749763629022938942012-12-25T22:28:05.478+01:002012-12-25T22:28:05.478+01:00Vi är alla olika. Men jag upplever samma sak. Att ...Vi är alla olika. Men jag upplever samma sak. Att stretching (statisk) hjälper, i allafall lite. Dynamisk streching tror jag mer på som uppvärmning. Men sen ska man aldrig underskatta placeboeffekten. Tror man på något så funkar det.<br /><br />Imponerande att du lyckades springa så fort idag. Snälla säg att det var ordentligt plogat där du sprang :-)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/17721494968585523848noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6726443112227521336.post-74318051370663003922012-12-25T18:26:20.505+01:002012-12-25T18:26:20.505+01:00Johnny - Bra fråga :-)! Svaret är nja, jag har int...Johnny - Bra fråga :-)! Svaret är nja, jag har inte testat perioder utan stretching "med flit", men jag har under perioder slarvat med stretchingen vilket enligt mig har resulterat i olika skadekänningar.<br /><br />Jag härleder i alla fall de skadekänningarna till slarv med stretching och att jag ibland till och med helt har glömt bort att stretcha :-)!Lennarthttps://www.blogger.com/profile/14346269172572660204noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6726443112227521336.post-31470893190691196362012-12-25T18:17:21.323+01:002012-12-25T18:17:21.323+01:00Fast har du testat en period utan stretching? :-)Fast har du testat en period utan stretching? :-)Johnnyhttps://www.blogger.com/profile/11500187187263143103noreply@blogger.com