tag:blogger.com,1999:blog-6726443112227521336.post2074405873416833423..comments2024-01-11T09:25:12.992+01:00Comments on Milen Sub 40: Fråga om långpassLennarthttp://www.blogger.com/profile/14346269172572660204noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-6726443112227521336.post-86878538195278561492012-11-01T20:24:31.798+01:002012-11-01T20:24:31.798+01:00Magnus - Bra kommentar! Det där med att öka farten...Magnus - Bra kommentar! Det där med att öka farten när tävling närmar sig var jag lite inne på också så jag förstår vad du menar.<br /><br />Angående stresspåslaget så har inte jag tänkt på det, men säger du att det är så så tror jag på dig :-).<br /><br />Jag vet att du kan springa så din kommentar var bra :-)!Lennarthttps://www.blogger.com/profile/14346269172572660204noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6726443112227521336.post-24217411667074124892012-10-31T22:36:41.706+01:002012-10-31T22:36:41.706+01:00Alltså, det där med tempo på långpasset beror ju l...Alltså, det där med tempo på långpasset beror ju lite på vad man är ute efter och hur man tränar i övrigt. Är det enbart uthållighet du är ute efter i början av grundträningen kan det vara bra att sikta på att vara ute så länge som möjligt i ett lugnt tempo, medan du nära inpå ett marathon vill köra en del, eller hela långpasset i tänkt marathonfart. Beror helt på i vilken fas av träningen man ärMagnusNhttp://magnusspringer.wordpress.com/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6726443112227521336.post-59398407104892001712012-10-31T21:47:05.544+01:002012-10-31T21:47:05.544+01:00Johnny - Ja, långt och hårt sliter ganska bra. Per...Johnny - Ja, långt och hårt sliter ganska bra. Personligen upplever jag att risken för förslitningsskador och utmattningsskador ökar med långt och fort.<br /><br />Jag upplever också det tungt att ladda upp efter 30 km långpass med fartökning. De passet sitter i ett par dagar.<br /><br />Angående mitokondrierna så låter det logiskt det du sa om att "hög fart stimulera produktionen än mer än Lennarthttps://www.blogger.com/profile/14346269172572660204noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6726443112227521336.post-77919296062995188712012-10-31T21:08:51.648+01:002012-10-31T21:08:51.648+01:00Jag tror säkert att det är jättebra att köra långa...Jag tror säkert att det är jättebra att köra långa och hårda pass. Det är så kenyanerna, etiopierna och de bästa amerikanerna gör. MEN det kräver lång återhämtning. Renato Canovas adepter kör 1 "big workout" var 5:e dag. Resten är i princip jogging med några enstaka fartinslag. Och då handlar det om de mest vältränade långdistanslöparna på planeten. <br /><br />Ska man köra hårda Gabrielnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6726443112227521336.post-78388374588846407272012-10-31T19:47:55.281+01:002012-10-31T19:47:55.281+01:00Det handlar väl en del om hur mycket det sliter på...Det handlar väl en del om hur mycket det sliter på kroppen också. Ett kort och hårt pass kräver en del återhämtning, ett långt och lugnt pass likaså men av olika anledningar.<br /><br />Slår man ihop dom så bryter man ner kroppen rejält och så kan man inte köra efterföljande pass som det är tänkt. Det kan störa kontinuiteten som jag tror är absolut viktigast.<br /><br />Dessutom ökar ändå risken Johnnyhttps://www.blogger.com/profile/11500187187263143103noreply@blogger.com